Sportovní aktivity jsou podle mého názoru opravdu hodnÄ› důležité. Lidé, kteří nechtÄ›jí udržovat sportovní aktivity, tak je to velice Å¡koda, protože jsem slyÅ¡ela, že mnoho lidí v poslední dobÄ› vůbec nechce sportovat, ale proÄ tomu tak je? Já pÅ™edpokládám, že mnoho lidí už také urÄitÄ› zkusilo, jaké by to bylo, kdyby tÅ™eba vůbec nesportovali. Věřte mi nebo ne, ale bylo by to opravdu hrozné. Nebylo by to dobré, protože tÄ›lo potom hodnÄ› strádá, když se nemůže nÄ›jak pohybovat. Je to opravdu veliká Å¡koda. Já sama jsem si Å™ekla, že kdybych se nemohla pohybovat a nebo tÅ™eba dÄ›lat nÄ›jaký sport, který mÄ› baví, tak bych se opravdu hodnÄ› trápila. Já jsem totiž zvyklá hodnÄ› sportovat.

Sice nedÄ›lám nic závodnÄ›, ani se sportem nevydÄ›lávám peníze, ale Å™eknu vám, že sportovní aktivity mÄ› vždycky pÅ™itahovaly. Na základní Å¡kole jsem hrála baseball. Řeknu vám, že baseball je opravdu perfektní hra, i když ze zaÄátku ji na základní Å¡kole hráli jenom kluci, tak já jsem si také u uÄitelky vydobyla takové to místo, abych také mohla hrát baseball. A mÄ› to jednoduÅ¡e bavilo a baví mÄ› to dodnes. Jsem ráda, že jsem také na základní Å¡kole dostala tu možnost, že bych mohla hrát s klukama baseball. Mnoho holek se mi potom také smálo, ale když vidÄ›li, jak moc mÄ› to baví a jak to také může být veliká zábava, tak najednou otoÄily a holky chtÄ›ly hrát také baseball.

Musím uznat, že jsem byla velice pÅ™ekvapená, je to opravdu veliká zábava, také já jsem ráda, že v poslední dobÄ› už se sport nerozdÄ›luje na kluÄiÄí sport a na holÄiÄí sport. V dneÅ¡ní dobÄ› pÅ™eci už i holky mohou hrát fotbal. Dokonce i fotbalové ligy žen existují. Těší mÄ› to, i když mÄ› osobnÄ› fotbal moc nebaví, fotbal nehraji, ani se na nÄ›j nedívám, protože fotbal vůbec není můj šálek kávy. Zatímco bratr s otcem ho sledují skoro každý den, ale co. Proti gustu žádný diÅ¡putát? 

Provozujete také nÄ›jaký sport? V poslední dobÄ› jsou lidé, kteří právě pravidelnÄ› chtÄ›jí provozovat nÄ›jaký sport, protože je to baví a já si myslím, že bez sportu by se lidem tak je asi Å¡patnÄ› žilo, protože jsem se dozvÄ›dÄ›la a taky jsem se doÄetla, že mnoho lidí vyhledává různé sportovní aktivity. A to hlavnÄ› z toho důvodu, že tÅ™eba chtÄ›jí shodit nÄ›které to kilo. Které se jim nelíbí a nebo také chtÄ›jí zpevnit svaly a kůži. Ano, Ätete správnÄ› i sportem můžete zpevňovat postavu.

 Mnoho lidí si myslí, že prý zpevnit kůži jde jenom nÄ›jakými speciálními krémy a podobnÄ›, nebo masážními gely a nebo masáží nebo jsou skvÄ›lé lymfatické masáže. PravÄ› lymfatické masáže jsou velice populární a praktické. Protože povzbudí lymfu, která potom lépe proudí tÄ›lem a tím také odstraňují škodliviny z tÄ›la. Kdybych se ale mÄ›la vrátit ke sportu, tak můj bratr a tak je můj partner, tak oba dva spolu hrají fotbal. Mají mužstvo, kde Äasto hrají a kolikrát také mají dvoudenní zápasy ve fotbalu. Řeknu vám, že ze zaÄátku mi to opravdu hodnÄ› vadilo, protože jsem si myslela, že kluci spíše chodí nÄ›kam za holkama, ale pozdÄ›ji jsem se dozvÄ›dÄ›la, že je to pravda a že opravdu sportují, že fotbal je baví.

Také jsem se už několikrát byla dívat na jejich zápasy. Bratr má také partnerku a také se chodí právě se mnou dívat na různé fotbalové zápasy. A řeknu vám, že je to docela prima. Seznámili jsme se u tohoto sportovního utkání s dalšími kamarádkami a nebo jsem tam také potkala spolužáky ze základní školy. Skoro jsem na něj zapomněla, že jsem tam s nimi chodila, takže jsme opravdu veliká parta. My holky se koukáme, jak naši partneři nebo kamarádi hrají fotbal a pánové se zase baví u toho, že mohou hrát. A víte, co se vždycky stane, když se dohraje fotbalový turnaj? Samozřejmě jdeme všichni na dobré pivo. 

Existuje hodně druhů jógy. Mezi ty nejznámější patří power jóga, hatha jógy, vinyasa flow, ashtanga nebo jin jóga. Pak existují i různé styly s pomůckami mezi něž patří například fly jóga nebo wheel jóga. Některé z nich jsou v pomalejším tempu a soustředí se hlavně na plynulý dech, jiné jsou dynamičtějšího rázu a zapotíte se u nich. Ať už si vyberete jakoukoli, zjistíte, že na Vás bude působit nejen ve fyzické rovině, ale také v té psychické. Jelikož jóga učí hlavně uklidnit ducha, zastavit se a vnímat sebe samu. Spojení pohybu a dechu má úžasné účinky na tělo i duši, protáhnete a posílíte svou fyzickou schránku, a ulevíte své duši od stressu.

Pokud se podíváme na fyzické účinky cvičení jógy na vaše tělo, můžete jich pozorovat hned několik. Praktikování jógy zvyšuje flexibilitu, pružnost, rovnováhu a také fyzickou sílu. Dynamické lekce zrychlují metabolismus a dopomáhají k lepšímu spalování tuků a budování svalové hmoty. Delší setrvávání v asánách, kdy propojujete především cvičení s dechem posilujete krevní oběh a tělo se čistí od toxinů. Posilují se kosti, klouby a nervová soustava. Pomalý, soustředěný dech (plný jógový dech) pomáhá snižovat krevní tlak. Rovněž při praktikování posilujete velmi důležitou část těla, kterou je střed tzv. core. Posilování středu těla napomáhá i správnému držení těla, což vede k posílení zad a tím ke ztrátě bolesti zad.

Při cvičení jin jógy si důkladně protáhnete šlachy a vazy a nejen povrchové svaly. Jin jóga patří mezi méně dynamické styly, kdy se v některých asánách může setrvávat i desítky minut, což může některým jedincům činit nemalé problémy. V těchto lekcích posílíte mimo jiné i trpělivost. Praktikování jógy prokrvuje Vaši pleť a čistí jí od toxinů, což přispívá Vaší kráse. V průběhu cvičení posilujete i psychickou a mentální odolnost.